仕事やプライベートで、パソコンまたはスマホを寝る直前まで見ている方はとても多いと思います。しかし、それらから発せられるブルーライトを浴びることで、寝つきが悪くなり、睡眠不足になることが指摘されています。オレンジ色のことについて特化した無料メルマガ『オレンジの世界』では、その影響を「オレンジ色」を使って軽減できる方法や、児童の知能指数や学業の向上にオレンジ色や役に立つことなど、オレンジ色に秘められた驚くべき効果をご紹介しています。
オレンジ色の知識
現代人の我々には、パソコンやスマートフォンなどは、いまや生活に欠かせない存在ですし、夜寝る前まで使っている人も多いのではないでしょうか。
ただ、パソコンやスマートフォンの画面から出る「ブルーライト」を浴びていると、睡眠に必要なホルモン（メラトニン）の分泌が抑えられてしまい、寝つきが悪くなったり、熟睡できなくなったりするそうです。
そこで、睡眠に悩むアメリカの神経科学者がブルーライトをカットする効果があるオレンジ色の眼鏡を就寝前の1時間に掛けたところ、なんと睡眠の質が改善したそうです！
また、オレンジ色の眼鏡をかけた時とかけない時を比べ、かけた時の方がぐっすりと眠れ、目覚めもすっきりしたそうです。
ちなみに私も寝る前までパソコンやスマホをやっていますが、ベッドのランプがオレンジ色なので、毎日ぐっすり眠れます（笑）。ということは、オレンジの灯は睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促す効果もあるのかもしれません。
スマホの見過ぎで夜眠れない人は是非試してみてはいかがでしょうか。
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